隨著年紀增加，頭發(fā)很容易會漸漸轉(zhuǎn)為灰白，因此很多人都會定期染發(fā)，將白發(fā)染黑，讓自己看起來更年輕。然而有些人從青少年時期，就開始長出白發(fā)，俗稱「少年白」，使得看起來比實際年齡老了好幾歲。究竟白發(fā)是怎么產(chǎn)生的，以及為什么有些人會有少年白呢？以下介紹少年白的原因，以及改善的方法。

　　為什么會長白發(fā)？

　　毛發(fā)是從毛囊生長的，而毛囊中含有稱為黑色素的色素細胞，使頭發(fā)有顏色，但隨著時間和年紀增長，毛囊會失去色素細胞，而長出白發(fā)。

　　什么原因?qū)е律倌臧祝?/p>

　　遺傳因素：通常在學(xué)生時期就開始長白頭發(fā)的人，他們的父母或祖父母，也很有可能在年輕時，就有白發(fā)了。

　　壓力大：生活中的壓力也可能會促使白發(fā)生長，自然醫(yī)學(xué)期刊指出，根據(jù)美國紐約大學(xué)的研究，發(fā)現(xiàn)當(dāng)身體長期感到壓力時，負責(zé)供應(yīng)頭發(fā)顏色的細胞，可能會被消耗掉。

　　自體免疫疾病：當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)攻擊自己的細胞時，也會導(dǎo)致「少年白」。以脫毛癥和白斑癥來說，皆是免疫系統(tǒng)攻擊毛發(fā)，并使色素流失。

　　甲狀腺疾病：如甲狀腺機能亢進癥或是甲狀腺機能低下癥，也都可能導(dǎo)致年紀輕輕就長白發(fā)。甲狀腺是位于頸部內(nèi)的蝴蝶狀腺體，負責(zé)調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，當(dāng)甲狀腺過度或不太活躍時，會使身體產(chǎn)生較少的黑色素。

　　缺乏維生素B12：維生素B12可提供身體能量，并有助于頭發(fā)生長和制造發(fā)色。此外，維生素B12可讓紅血球?qū)⒀鯕馑偷襟w內(nèi)的各個細胞，包括發(fā)細胞，但身體若缺乏B12時，會影響發(fā)細胞的健康，并減少黑色素的產(chǎn)生。

　　有抽煙習(xí)慣：研究發(fā)現(xiàn)，30歲以前長白發(fā)恐和吸煙有關(guān)，因為香煙中的毒素，會損害毛囊，導(dǎo)致提早長出白發(fā)。且吸煙會使血管收縮，進而減少血液流入毛囊，導(dǎo)致掉發(fā)。

　　如何改善少年白？

　　基本上，若因為遺傳或年紀大而長出白發(fā)，目前沒有顯著方法可以改善發(fā)色，只能靠染頭發(fā)改變顏色。但若是其他因素造成的少年白，大多還是能改善的，例如多攝取富含抗氧化劑的食材，如蔬菜、水果、綠茶、橄欖油等，有抽菸習(xí)慣者也請戒菸，并且均衡攝取各種維生素，如海鮮、雞蛋和肉類，富含維生素B12，而牛奶、鮭魚和起司等，都富含維生素D，這些都是讓頭發(fā)健康生長的重要營養(yǎng)素喔！

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